El cuerpo humano se compone mayormente por agua, un 75 por ciento de los músculos es líquido, por ello, el consumo de esta vital fuente a diario es indispensable para tener buena salud.
La ingesta de agua logra una mayor diuresis con lo que aportamos la eliminación de toxinas y así, prevenimos diversas enfermedades.
Desde que éramos pequeños, se nos recordaba en cada momento beber agua.
Expertos en el tema hacen hincapié en beber agua natural en ayunas, ¿por qué?
El agua funciona como solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales de nuestro organismo y mantiene las funciones corporales.
Dentro de sus beneficios podemos encontrar aspectos importantes que nos benefician.
- El agua contribuye en la protección de músculos y articulaciones.
Funciona como lubricante para ellos para que funcionen de manera adecuada.
- Al mantener una adecuada hidratación, el cerebro trabaja de forma correcta.
Si estamos hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
- Funciona como aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad y
- tonicidad de ésta.
- Para que los riñones funcionen correctamente, el consumo de este líquido vital es esencial.
Les ayuda a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
- Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
Además de estos beneficios, sabías que, ¿una cantidad adecuada de agua al día reduce el riesgo de enfermedades del corazón?
Para contar con buena salud, no solamente nos tenemos que enfocar en buena alimentación y ejercicio, sino también en incluir sí o sí, la ingesta de agua a diario.
Si bien, su consumo a lo largo del día, todos los días, proporciona un sinfín de beneficios.
Lo ideal es que su consumo sea “agua natural”, sin ningún tipo de saborizante y azúcares.
Por último, es importante saber que no hay una cantidad fija de agua para beber.
Esto depende de la edad, la estatura, el estado de salud y el nivel de actividad.
Lo ideal es beber dos litros de agua diarios, sobre todo en épocas de calor y mientras la práctica de actividades físicas.
